Keine Ausreden mehr. Dein Selbstwert ist das Fundament für deinen Neuanfang.

Ich begleite Frauen in Umbrüchen und Lebenskrisen dabei, People Pleasing abzulegen, schuldgefühlsfrei Grenzen zu setzen und ihre wilde feminine Energie voll einzunehmen. Echte Transformation durch die Verbindung von Kopf (NLP), Geist & Körprer (Somatik).

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„Ich bin heute genau die Frau und die Mutter, die ich früher selbst so dringend gebraucht hätte.“

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„Ich bin heute genau die Frau und die Mutter, die ich früher selbst so dringend gebraucht hätte.“

Den Weg aus der tiefsten Dunkelheit kenne ich aus eigener Erfahrung. Ohne Schutznetz, alleinerziehend bei Null und mitten durch Burnout und Depressionen habe ich mich ohne fremde Hilfe Schritt für Schritt wieder hochgekämpft. Heute bin ich Vierfachmama und lebe meinen Kindern genau das vor, was ich auch anderen Frauen mitgebe: Klare Grenzen, echte Fülle und unerschütterliche Eigenverantwortung – damit jede Frau meinen Raum mit tiefer Liebe im Herzen verlässt.
Meine Warum

Mein Universum – Dein Einstieg

MOUNA Circle (GRATIS)
Dein geschützter Raum für echte Klarheit und weibliche Urkraft – direkt auf deinem Handy. Im MOUNA Circle teile ich ungefilterte Sprachnachrichten, ehrliche Gedanken zu Selbstwert und Abgrenzung sowie exklusive Einblicke in meinen Alltag als Vierfachmama und Seelenarchitektin. Als Mitglied erhältst du zudem 24 Stunden vor allen anderen Zugang zu unseren Event-Tickets.
CHF 0
12-Wochen-Mentoring (Ratenzahlung möglich)
Deine exklusive 1:1 Transformation über drei Monate für Frauen, die nicht mehr nur funktionieren, sondern ihr Leben in eigener Regie neu aufbauen wollen. Wir gehen mitten durch den Schmerz statt um ihn herum und verbinden Verstand (NLP), Energiearbeit und somatischen Ausdruck. Inklusive persönlichem 1:1 WhatsApp-Support zwischen unseren Sessions – damit du deinen Selbstwert nachhaltig verankerst und den Raum mit tiefer Liebe im Herzen verlässt.
CHF 2500
1:1 Einzelsitzung – 90min
Eine hochintensive Einzelsitzung für akute Krisen, schwere Entscheidungen oder emotionale Blockaden. Mit praxiserprobten NLP-Werkzeugen und somatischen Impulsen entlasten wir dein Nervensystem sofort, stoppen das Gedankenkarussell und lösen feste Knoten auf. Ideal, wenn du rasche Orientierung suchst oder meine Arbeit als Seelenarchitektin erst einmal punktuell erleben möchtest. (Wird bei anschließender Buchung des 12-Wochen-Mentorings voll angerechnet.)
CHF 280
MOUNA Day Circles
Unsere eintägigen Frauenkreise in der Schweiz sind deine Auszeit vom Alltag. Fernab von Rollenbildern und Erwartungen schaffen wir einen sicheren Raum ohne Urteil. Durch geführte Zeremonien, somatische Übungen und ehrlichen Austausch auf Augenhöhe löst du alten Ballast und kehrst mit frischer Klarheit zurück.
CHF 49
MOUNA Retreats
Mehrere Tage nur für dich. Unsere Exklusiv-Retreats verbinden tiefe innere Seelenarchitektur (Schattenarbeit, Somatik und Nervensystem-Entlastung) mit sichtbarem Empowerment nach außen: inklusive eines professionellen Editorial-Shootings, bei dem deine neue Ausstrahlung und weibliche Urkraft in zeitlosen Bildern festgehalten werden.
CHF 1800
MOUNA Community (Netzwerk-Gruppe)
Dein offener Raum für echte Schwesternschaft in der Schweiz. In unserer kostenlosen WhatsApp-Netzwerkgruppe und bei unseren regelmäßigen MOUNA Brunches begegnen sich Frauen ohne Masken – für neue Freundschaften, inspirierende Business-Kontakte, gemeinsame Abende und echten Zusammenhalt.
CHF 0

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Ein unverbindlicher Raum für deinen Neuanfang. Wähle einen freien Slot aus und lass uns gemeinsam austauschen. In unserem kurzen Kennenlern-Call schauen wir gemeinsam, welches meiner Formate – ob 1:1 Mentoring, Einzelsitzung oder unsere MOUNA Events – aktuell am besten zu deinen Bedürfnissen passt.
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Echte Geschichten & Transformationen

du bisch top monika dänk dra du bisch super 😍 du hesch mi bi dem retreat eso gfläsht und ich ha mir in de ferie e täsche ghöglet und dört dri hani alli notize ine do vom retreat alles womi dra erinneret und das isch mi fallschirm das täschli mit dem inhalt. sobald ich merk ich fall nimi das füre das täschli nimm mir use wasi bruch und mach wider dört obe witter woni gsi bin.

Valeria

Das Coaching mit Monika war sehr bereichernd und hat mir neue Perspektiven aufgezeigt. Besonders schön fand ich, wie sie es geschafft hat, wieder mehr Leichtigkeit und Positivität reinzubringen und meinen Blick stärker auf die Chancen statt auf die Zweifel zu richten. Ich bin mit neuer Motivation und einem richtig guten Gefühl aus dem Coaching gegangen. Danke, Monika für deine positive und wertschätzende Art! ✨

Jana

Sitem Fullmoon 🌕 circle im Zeiche vom Schütze♐️, het sich vieles bewegt bi mir. De Vollmond ish magish gsi, wells au de richtige knopf 🎯druckt worde ish und sitem het sich de Horizont bi mir erwitert. So viel erkenntnise hani döfe becho, so viel Aha Momente und no vieles meh. Mir het no de Ort richtig guet gfalle, passend zum Shütze Vollmond, es het so viel Kraft mit sich brocht. Und mit dem Ort hani mich wortwörtlich döfe verbinde, sit Tag eis het sich ahgfange eif vieles zeige. 🙏🏻 unendlich Dankbar dafür 🫶🏻 De ort ish guet usgsuecht gsi, dRundi mit de Fraue ish lässig gsi, die ganzi organisation bis zude gstalltig alles eif mega cool! Es het alles eif döfe si und sin Ruum ha ohni eh strengi Zitplan, es ish eif gflosse 🙏🏻 und sogar Träne hend döfe si 💧 Mer ish ghalte worde, ohni das eim de Bode vode Füess zoge worde ish. Fullmoon Circle wos sich lohnt die Magie mol döfe zspüre ✨🔮

Sanije

Liebi Monika, ich bin sehr dankbar dasi di ha döffe kennelerne 🫂 ich bin au sehr dankbar, dass ich bi din erste Retreat im Summer ha döffe debi sie. Es isch en Tag voll packt mit so viel schöne Erinnerige.❤️ du hesch eus a dem Tag nid nume dini mega geilli Energy (welli ich sehr liebe) zeigt, sonder au dis mega krasse wüsse witter greicht ❤️ ich ha einigi Aha Momänte ka und die einzelne Üebige sind de hammer gsi, gwüssi machi au hüt no. Es isch schön gsi das du det en Rum gschaffe ka hesch wo mir Fraue eifach hend döffe offe rede und eus gah lah, hend eus döffe wohl fühle und eusi Gschicht verzelle, ob under tränne oder au mit nem lache, es hed alles Platz ka und niemer isch verurteilt oder gwertet worde. Es isch eifach ein Wohlfühloase gsi, en Tag wo nie vergässe wird ga. Ich danke dir vo Herze, ich würs immer wieder mache. Was no z erwähne isch, dass de Tag no mit nem mega schöne Esse und nem mega Shooting verbunde worde isch gsi. 🥹❤️ das heds au nomal bsundrig gmacht. Danke ❤️

Aferdita

Valeria's Story

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Häufig gestellte Fragen

Für Frauen, die vor oder mitten in tiefen Umbrüchen stehen – sei es nach einer Trennung, einem Vertrauensbruch, Überforderung im Alltag oder dem Verlust deiner eigenen Richtung. Wenn du spürst, dass du nicht mehr nur funktionieren willst, sondern bereit bist, Ausreden beiseite zu schieben und dein Fundament aus dir selbst heraus neu aufzubauen.

Eine Einzelsitzung (Deep Dive) dient als gezielter Akut-Knotenlöser für eine konkrete Entscheidung, eine Blockade oder ein emotionales Tief. Das 12-Wochen-Mentoring ist deine nachhaltige Transformationsreise auf Kopf-, Geist- und Körperebene, um Schritt für Schritt dein unerschütterliches Fundament aus Selbstwert und Klarheit zu festigen.

Transformation passiert nicht nur über das Nachdenken. Wir nutzen deinen Verstand (NLP-Methoden), um Gedankenkarussells und Schutzmuster zu entkoppeln, aktivieren deinen Geist (Energiearbeit) für deine Intuition und befreien angestauten Schmerz sowie Anspannung direkt über deinen Körper (somatischer Ausdruck & freie Bewegung) aus deinem Nervensystem.

Nein, absolut nicht. Du musst weder Erfahrung mit NLP noch mit Körperarbeit haben. Komm einfach genau so, wie du bist – mit all deinen Fragen und Themen.

Buche dir über die Website einfach ein kostenfreies, 30-minütiges Kennenlerngespräch. Wir sprechen ganz unkompliziert von Frau zu Frau, schauen auf deine aktuelle Situation und finden heraus, welches Format dir gerade am besten dient.

MOUNA Circles sind bewusste Offline-Safe-Spaces für Frauen. Dich erwarten intensive Themen-Impulse, somatische Übungen für dein Nervensystem, Raum zum Durchatmen und echter Austausch ohne Urteil.

Ja, sehr gerne! Die meisten Frauen kommen alleine zum Erstkontakt und gehen mit wertvollen Erkenntnissen, tiefer Erleichterung und neuen Freundschaften nach Hause.

Die MOUNA Community (ehemals Bloom Society) ist unser kostenloser Erstkontakt-Raum in der Schweiz. Über unsere Community-Treffen und WhatsApp-Gruppe kannst du ganz ungezwungen neue Frauen kennenlernen, netzwerken, brunchen und feiern.

Unsere Retreats verbinden tiefe innere Schattenarbeit, somatische Entlastung und Gemeinschaft mit sichtbarem Empowerment – wie etwa einem exklusiven Editorial-Shooting, bei dem du dein neues Lebensgefühl und deine Ausstrahlung festhältst.

Monika Novak - Seelenarchitektin & Founder of MOUNA

Wo dein System kollabiert, fängt meine Architektur erst an.
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